很多美眉都在減肥，都知道減肥最好的就是減肥食譜，可是到底有哪些食譜呢？或許很多美眉都不清楚。下面給你介紹一套專家推薦的減肥食譜，讓你每天輕鬆，健康的瘦一斤，很有效哦，大家都來試試吧。
作為飲用該湯的第一天，一些甜甜酸酸的水果芳香能增強減肥的意念。值得注意的是，儘量不要食用香蕉，因為其中還有豐富的糖質，對於第一天的食物應該儘量適應清淡。另外注意多喝礦泉水和飲綠茶。 蔬菜湯配上新鮮的各式蔬菜，在中午的時候尤其可以考慮食用少量的土豆類製品，在這一餐裡，切記不要食用任何的水果，同樣大量飲水。
之後的日子以蔬菜湯做主食的基礎上，可以選擇食用不同的蔬菜和水果，唯一值得注意的是不要食用任何土豆類食物。 繼續食用蔬菜湯，但是至少要保證在一天內食用三根香蕉，在飲水的同時飲用抵脂牛奶。 喝湯的同時，搭配250克的雞肉（去皮），或是魚肉和牛肉。一天三餐每次進食時，吃兩個新鮮的西紅柿。 以湯為主食，在三餐有飢餓感的時候，可以隨意選擇食用適量的各類蔬菜和肉類，土豆除外。在黃昏時可以進行約40分鐘左右的慢跑。 搭配蔬菜湯，棕色的穀米是最好的選擇，或者選擇黑米，約200克左右的米飯是最佳的選擇。飲用新鮮無糖的果汁代替飲茶。
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